In diesem Seminar werden die geistigen Grundlagen des Yoga fürs Leben wiederholt und vertieft. Besonders ausführlich werden Theorie und Praxis der Meditation behandelt. Mit welchen Techniken und auf welche Weise kannst du die meditative Stille und Klarheit in deinen Alltag bringen?

 

In den Praxis-Abschnitten werden die in yoga.basics erlernten Asanas und Pranayamas geübt und besonders im Hinblick auf meditative Durchführung vertieft.

 

Inhalte

Geistige Grundlagen

Wiederholung und Vertiefung der geistigen Grundlagen des Yoga fürs Leben-Systems

 

Meditation

• Was ist Meditation? Wie funktioniert sie? Wirkungen und Erfahrungen

• Techniken: Atemachtsamkeit, bewegte Meditationen nach Osho, Herz-Meditation, Mantra-Meditation, Body-Scan, Beobachten von Gedanken und Gefühlen, Gehmeditation, Meditative Körperstellungen und Umfeld für die Meditation

• Praxis

 

Asanas und Pranayamas

• Exakte Durchführung und Variationen der Asanas und Pranayamas

• Asanas als bewegte Meditation

 

Yoga fürs Leben in der Praxis

• Wie kann dir das Gelernte im Alltag helfen? Wie kannst du es einsetzen?

• Übungstipps fürs eigene Praktizieren

• Tipps und Tricks für den Alltag