Dieses Seminar führt Dich in die Grundlagen des Yoga fürs Leben ein. Es ist sowohl für Yoga-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

 

Du wirst, unterstützt von ausführlicher Dokumentation, die Grundlagen und Konzepte des Yoga fürs Leben kennen und in ihrer Bedeutung für den Alltag einschätzen lernen - und natürlich lernst Du die exakte Durchführung der wirksamsten Asanas und Pranayamas (Körper- und Atemtechniken).

 

Inhalte

Einführung in Yoga

• Definition, Grundgedanken, Konzept und allgemeine Wirkungen des Yoga

• Bedeutung des Yoga fürs tägliche Leben, Wirkungen im gesundheitlichen, sozialen, beruflichen, persönlichen und spirituellen Bereich

• Techniken und Methoden des Yoga – Überblick, Funktionsweise, Wirkungen

​

Einführung in das System "Yoga fürs Leben"

• Wie Angst und Festhalten an Vorstellungen und Idealen letztendlich zu Stress, Leiden und Krankheit führen

• Wie du durch Bewusstheit, Stille und Loslassen diesen Prozess umkehren und zu Lebensfreude, Gesundheit und Kraft finden kannst.

• Wie dieser Weg des Yoga fürs Leben im täglichen Leben aussehen kann und wie die einzelnen Module yoga.basics, yoga.meditation und yoga.gesundheit dich auf deinem Weg unterstützen können.

 

Die Übungen

• Kennenlernen der Asanas (Körperübungen) und ihrer achtsamen Durchführung

• Kennenlernen und Üben der „Yoga-fürs-Leben-Übungsreihe“: Diese spezielle Übungsreihe wirkt Wunder auf Körper, Geist und Seele - unabhängig von Alter, Gesundheit und Beweglichkeit.

• Erlernen des "Yoga fürs Leben-Sonnengrußes" - eine fließende Abfolge von hochwirksamen Asanas

• Übungen zum Bewusstmachen, zum Vertiefen und Verlangsamen der Atmung

• Sich mit speziellen Atemtechniken "den Atem zum Freund machen"

 

Yoga fürs Leben in der Praxis

Am Ende des Seminars besprechen wir anhand konkreter Beispiele, wie das Gelernte

im Alltag wirksam eingesetzt werden kann

 

• Übungshinweise für die eigene Übungspraxis

• Tipps und Tricks für den Alltag: Yoga außerhalb der Übungsmatte