Self Care Yoga

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In diesen Yogaeinheiten möchte ich mit dir deine Achtsamkeit und dein Bewusstsein ganz besonders auf den eigenen Körper lenken. Ich möchte dir zeigen, wie du deinen Körper wieder ganz bewusst wahrnehmen kannst, so wie er jetzt gerade ist, ohne zu bewerten, einfach nur sein zu dürfen. Mit all deinen Stärken aber auch deinen Schwächen. Und dann, wenn du dich bewusst wahrnimmst, kann es wie von selbst geschehen, dass du bereit bist für Veränderungen.

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 Dein Körper liebt deine Aufmerksamkeit. Das ist auch eine wirksame Form der Selbstheilung.

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Praktizieren werden wir in diesen Einheiten einfache Entspannungstechniken, Atemübungen, Asanas (Körperstellungen) und auch einfache Techniken der Meditation (stille Meditationen mit Hilfsmittel und auch bewegte Meditationen).