Klassischer Yoga: (Integraler Yoga)

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Schritt für Schritt werden die grundlegenden Körperstellungen (ASANA) und Atemtechniken nach der Sivananda Tradition erlernt. Du wirst deinen Körper herausfordern, aber nicht überfordern. Du lernst deine Grenzen zu erkennen (Körperbewusstsein und Achtsamkeitsschulung) und zu respektieren.

 

Das Erlernen der so genannten “ Rishikesh Reihe“ ist das Ziel des Anfänger- und des Fortgeschrittenenkurses. Sie beginnt mit einer Anfangsentspannung, danach praktizieren wir Atemübungen (PRANAYAMA), gefolgt vom klassischen Sonnengruß, zwölf sich in den Wirkungen ergänzende Asanas (Körperstellungen) und zum Schluss folgt die Endentspannung.