Klassischer Yoga

Anfänger

Beginn:     19. Sept - 21. Nov 2018
Uhrzeit:     19:45 - 21:15
Ort:             VHS Ried/I, A-4910 Ried/Innkreis
Einheiten: 10 x Mittwoch 

Klassischer Yoga: (Integraler Yoga)

Schritt für Schritt werden die grundlegenden Körperstellungen (ASANA) und Atemtechniken nach der Sivananda Tradition erlernt. Du wirst deinen Körper herausfordern, aber nicht überfordern. Du lernst deine Grenzen zu erkennen (Körperbewusstsein und Achtsamkeitsschulung) und zu respektieren.

 

Das Erlernen der so genannten “ Rishikesh Reihe“ ist das Ziel des Anfänger- und des Fortgeschrittenenkurses. Sie beginnt mit einer Anfangsentspannung, danach praktizieren wir Atemübungen (PRANAYAMA), gefolgt vom klassischen Sonnengruß, zwölf sich in den Wirkungen ergänzende Asanas (Körperstellungen) und zum Schluss folgt die Endentspannung.

LEITUNG: Elisabeth Riepl

Zertifizierte Yoga Lehrerin der European Yoga Alliance nach Swami Sivananda Tradition,
Yoga Akademie Austria, Zusatzausbildungen zur Gesundheits- und Kinderyogalehrerin

Anmeldung: VHS Ried/I 

  

KOSTEN:    siehe VHS Ried/I